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Conseils pour pratiquer en toute autonomie

 

 

  • Installez-vous dans un endroit agréable
  • Préparez tout ce dont vous avez besoin de manière à ne pas devoir interrompre votre pratique 
  • Créez un environnement favorable et veillez à avoir assez de place autour de vous pour ne pas vous cogner dans les meubles ! 
  • Soyez à l’écoute de vos sensations et respectez les limites de votre corps
  • Commencez par une pratique simple 
  • Pratiquez le plus régulièrement possible
  • Soyez bienveillant avec vous-même
  • Evitez de manger avant de pratiquer
  • Prenez toujours un moment de relaxation à la fin de votre séance 
  • Tenez un petit carnet de pratique peut vous aider à suivre votre évolution, retenir certaines postures sur lesquelles vous désirez vous exercer en particulier, notez vos ressentis